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Hulled Barley Soup

10 mins

easy

For 4 people

Barley is not only rich in fiber, vitamins and minerals, but also contains eight amino acids essential for our health. Thus, these medicinal properties justify its new development.

Barley is rich in mineral substances such as selenium, iron, copper, phosphorus or magnesium. It contains silica which is an important strengthener for ligaments and connective tissue.

Plus loin, associé au sucre, l’acide silicique a un impact favorable sur le système nerveux et le métabolisme en général. Grâce à sa teneur en vitamines du groupe B et en vitamines E l’orge possède des vertus fortifiantes et régénératrices.

L’apport de l’orge en fibres solubles améliore la fonction intestinale et par conséquent, protège du cancer du colon.

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Ingredients

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200g orge mondé
1 blanc de volaille (poitrine)
2tbsp olive oil
2 carottes coupées en petit dés
2 branches de céleris tranchés finement
1 oignon ciselé
2 gousses d’ails hachés
1litre bouillon de poulet maison
500ml d'eau
1 feuille de laurier
1 branche de thym
1 citron vert
Sel et poivre en Quantité Suffisante (QS)

Directions

1.
Step 1
Dans une casserole, faire dorer les morceaux de poulet dans l’huile d’olive, ajouter l’oignon puis les légumes et suer environs 5 minutes en remuant à l’aide d’une spatule en bois.
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2.
2nd step
Ajouter l’orge rincé et égoutté, remuer 2 à 3 minutes et incorporer l’eau et le bouillon de poulet et la feuille de laurier et thym. Assaisonner et laisser cuire 45 minutes jusqu’à l’orge soit tendre.
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3.
Step 3
Servir dans un bol et parsemer du persil haché puis le jus de citron au goût.
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Notes

Vous pouvez déjà commander vos Soupes d’Orge Mondé chez le Chef Guy Dongué

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